Cum să prevenim petele solare - 5 sfaturi utile

Vara este în plină desfășurare, iar expunerea la soare poate avea efecte negative asupra pielii, unul dintre ele fiind apariția petelor solare. Pentru a te proteja eficient și a menține sănătatea pielii, descoperă importanța protecției solare, a alegerii corecte a produselor și a aplicării lor adecvate, a utilizării accesoriilor de calitate și a consultului dermatologic regulat.

1. Află despre importanța protecției solare în prevenirea petelor solare

Expunerea prelungită la soare poate duce la apariția petelor solare, arsurilor solare, îmbătrânirii premature a pielii și chiar a cancerului de piele. Expunerea la soare este cauza principală a cancerului de piele.

Toate tipurile de piele au nevoie de protecție solară, chiar și cele mai închise. În plus, toate tipurile de piele pot dezvolta pete solare și alte probleme cauzate de expunerea prelungită la soare [1].

Există două tipuri principale de protecție solară: filtrele chimice și cele fizice. Filtrele chimice absorb radiațiile UV, în timp ce filtrele fizice le reflectă. Nivelul de protecție solară (SPF) recomandat pentru a preveni petele solare și alte probleme ale pielii este de cel puțin 30 [2].

Pe timp de vară, poți alege produse din gama frumusețe și îngrijire care includ FPS, pentru un nivel superior de protecție.

2. Alege corect produsele de protecție solară

Este important să alegi un produs cu un FPS adecvat nevoilor tale, de preferat cu un indice de cel puțin 30, care oferă o protecție mai mare împotriva razelor solare. De asemenea, este important să reamintim că un FPS mai mare nu înseamnă o protecție completă împotriva razelor solare și că este necesar să aplici produsul în mod regulat și să eviți expunerea la soare în orele de vârf.

Asigură-te că produsul ales oferă protecție împotriva ambelor tipuri de raze ultraviolete (UVA și UVB), pentru o protecție completă a pielii. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, razele UVA pot pătrunde adânc în piele și pot cauza îmbătrânirea prematură, în timp ce razele UVB pot provoca arsuri solare și pot fi un factor de risc pentru cancerul de piele [3].

Există produse de protecție solară special formulate pentru diferite tipuri de piele (sensibilă, grasă, uscată etc.), care pot oferi o protecție optimă, fără a provoca iritații sau alte probleme cutanate. De exemplu, pentru pielea sensibilă se recomandă produse cu ingrediente cum ar fi oxidul de zinc sau dioxidul de titan, care au proprietăți calmante și antiinflamatorii.

Pentru activități în aer liber sau înot, optează pentru un produs rezistent la apă, care să rămână eficient pe piele chiar și după înot sau transpirație. Inclusiv produsele rezistente la apă trebuie aplicate la fiecare două ore pentru a asigura o protecție adecvată [1].

3. Aplică eficient cremele cu protecție solară

Aplicarea eficientă a cremelor cu protecție solară este esențială în prevenirea petelor solare și a altor probleme de sănătate asociate expunerii prelungite la soare. Pentru a obține protecția maximă este important să aplici o cantitate adecvată de cremă pe toate zonele expuse la soare. Se recomandă utilizarea a aproximativ 2 mg/cm² de cremă pentru a acoperi eficient pielea. Majoritatea oamenilor aplică doar jumătate din cantitatea necesară de cremă cu protecție solară [4].

De asemenea, este important să aplici crema cu protecție solară cu cel puțin 15-30 de minute înainte de expunerea la soare, pentru a permite ingredientelor să fie absorbite în piele și a oferi o protecție optimă. Aplicarea în prealabil a cremei cu protecție solară poate reduce riscul de arsură solară cu până la 80% [2].

Reaplicarea frecventă a cremei cu protecție solară este, de asemenea, esențială pentru a asigura o protecție constantă și eficientă pe parcursul întregii zile. Cremele cu protecție solară trebuie reaplicate la fiecare 2-3 ore, sau după ce pielea a fost umezită prin înot sau transpirație [4].

În timp ce aplici crema cu protecție solară, nu uita să acoperi și zonele mai puțin vizibile, dar totuși expuse la soare, precum urechile, spatele genunchilor, linia părului și partea superioară a picioarelor. Aceste zone pot fi la fel de predispuse la apariția petelor solare și trebuie protejate corespunzător.

4. Utilizează accesoriile potrivite pentru protecția solară

Pentru a preveni petele solare și a proteja pielea de efectele nocive ale razelor UV, este important să folosești accesoriile potrivite. Iată câteva dintre cele mai utile accesorii pentru protecția solară:

• Pălării cu boruri largi: Acestea sunt ideale pentru a proteja scalpul, fața, gâtul și umerii de razele solare. Optează pentru pălării cu boruri de cel puțin 7-10 centimetri pentru o protecție optimă [1].
• Ochelari de soare cu protecție UV: Ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu de modă, ci și un instrument important pentru protejarea ochilor de razele UV. Alege ochelari de soare care blochează 100% din razele UVA și UVB, pentru a proteja ochii și zona sensibilă din jurul lor [4].
• Îmbrăcăminte cu protecție solară: Materialele naturale, cum ar fi bumbacul sau inul, sunt ideale pentru hainele de vară, dar nu oferă o protecție adecvată împotriva razelor UV. Optează pentru haine special concepute cu protecție UV, care au un factor de protecție ultravioletă (UPF) înscris pe etichetă [2].
• Umbrele și corturi de plajă: Dacă petreci mult timp la plajă sau la piscină, umbrelele și corturile pot oferi o protecție suplimentară împotriva razelor solare. Alege produse cu protecție UV, care filtrează eficient razele solare nocive.

5. Consultă anual dermatologul

Consultarea anuală la dermatolog este esențială în prevenirea petelor solare și în identificarea timpurie a problemelor de piele. Dacă este depistat la timp, cancerul de piele este una dintre cele mai tratabile forme de cancer. Prin urmare, este important să se identifice și să se trateze problemele de piele în faza incipientă, iar consultarea anuală la dermatolog va face posibil acest lucru.

Pe lângă identificarea timpurie a problemelor de piele, dermatologul poate personaliza tratamentul și prevenția în funcție de tipul de piele al fiecărei persoane. În acest scop, dermatologul poate oferi recomandări individualizate pentru prevenirea și tratarea petelor solare, inclusiv produsele de protecție solară potrivite, tratamentele topice sau procedurile dermatologice, cum ar fi peelingurile chimice, terapia cu laser sau microdermabraziunea.

În concluzie, protecția solară adecvată este esențială pentru a preveni petele solare și a menține sănătatea pielii. Nu uita, protejarea pielii de soare este o investiție în sănătatea și frumusețea ta pe termen lung!

Bibliografie:

1. “Melasma: Diagnosis and Treatment.” Www.aad.org, www.aad.org/public/diseases/a-z/melasma-treatment, accesat la 23.06.2023;

2. “Melasma: Tips for Managing.” Www.aad.org, www.aad.org/public/diseases/a-z/melasma-self-care, accesat la 23.06.2023;

3. “Melasma: Treatment, Causes & Prevention.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/diseases/21454-melasma, accesat la 23.06.2023;

4. PhD, Lilit Garibyan, MD, and Sara Moradi Tuchayi MPH MD. “Melasma: What Are the Best Treatments?” Harvard Health, 11 July 2022, www.health.harvard.edu/blog/melasma-what-are-the-best-treatments-202207112776, accesat la 23.06.2023;

5. Sarkar, Rashmi, et al. “Medical Management of Melasma: A Review with Consensus Recommendations by Indian Pigmentary Expert Group.” Indian Journal of Dermatology, vol. 62, no. 6, 2017, pp. 558–577, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5724303/, https://doi.org/10.4103/ijd.IJD_489_17, accesat la 23.06.2023.