Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Crezi ca abdomenele sunt solutia pentru a scapa de grasimea de pe solduri si din zona taliei?

In realitate, abdomenele clasice sunt doar o mica parte dintr-un program eficient de exercitii pentru un abdomen plat.

Iata de ce crunch-urile clasice nu sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen definit si talie subtire:

Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen.

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Acesta este probabil cel mai raspandit mit care circula pe Internet legat de sculptarea abdomenului. In realitate, nu exista slabire localizata - adica nu poti slabi intr-o anumita parte a corpului facand exercitii care solicita muschii din zona respectiva.

In cazul abdomenului, muschiul abdominal si grasimea care ii acopera sunt doua tesuturi separate de un tesut conjunctiv numit fascie.

Un antrenament eficient pentru ars grasime iti creste pulsul si te ajuta sa consumi multe ...citeste mai departe despre "Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat" pe Ziare.com