viata sanatoasa
Care sunt cele mai sanatoase fructe?
La prima vedere, este imposibil sa clasificam cele mai sanatoase fructe din lume. Toate fructele sunt bune si cei mai multi dintre noi nu le consumam suficient.
De fapt, un sondaj realizat in SUA a aratat ca o dieta saraca este cauza principala a decesului si afectiunilor diverse (chiar mai mult decat fumatul). Unul din cele mai importante aspecte subliniate in studiu este ca oamenii nu consuma suficiente fructe.
Totusi, pe baza recomandarilor expertilor in nutritie am intocmit o lista cu cele mai sanatoase 7 fructe de pe planeta.
Daca doresti sa afli mai multe informati diverse despre diete sanatoase si remedii naturiste, iti recomand sa vizitezi site-ul www.biod.ro.
1. Ciresele
Toate soiurile de cirese sunt incarcate cu fitonutrienti polifenolici si o doza consistenta de potasiu, sanatos pentru inima.
Studiile arata ca ciresele au proprietati antiinflamatorii si capacitatea de a reduce durerile articulare si durerile musculare, dupa efort fizic prelungit. Un studiu din 2018 a aratat ca ciresele pot contribui la controlul glicemiei.
2. Merele
Chiar daca merele nu sunt pentru multi cele mai apetisante fructe, in realitate ele sunt unele din cele mai sanatoase. Au o multime de proprietati, sunt o sursa excelenta de quercetina fitonutrienta (la fel ca ceapa, cea mai sanatoasa leguma), care, conform studiilor, reduce inflamatia, combate astmul si simptomele alergiei.
Pentru ca sunt pline de fibre, merele sunt satioase, chiar daca au putine calorii.... mai mult
Joi, 23 Iulie 2020, ora 12:52
Barbatii romani au o speranta de viata sanatoasa mai mare decat cei din Finlanda sau Austria
Speranta de viata sanatoasa la nastere, respectiv numarul de ani preconizat pentru ca o persoana sa ii traiasca fara probleme de sanatate, era in Uniunea Europeana in anul 2016 de 64,2 ani pentru femei si 63,5 ani pentru barbati, arata datele publicate luni de Eurostat.
In Romania, speranta de viata sanatoasa era in 2016 de 59,8 ani in cazul barbatilor si de 59 de ani in cazul femeilor, in ambele cazuri sub media din UE, dar mai mare decat in alte state dezvoltate.
De exemplu, in cazul barbatilor, speranta de viata sanatoasa era in Romania mai mare decat in Finlanda si Austria, iar in cazul femeilor era mai mare decat in Luxemburg, Olanda, Elvetia, Finlanda si Austria.
Statul membru UE cu cea mai mare speranta de viata sanatoasa in 2016, atat pentru femei, cat si pentru barbati, era Suedia, cu 73,3 ani pentru femei si 73 de ani pentru barbati. La polul opus, Letonia avea cea mai mica speranta de viata sanatoasa, 54,9 ani pentru femei si 52,3 ani pentru barbati.
Pe primele locuri in topul vietii sanatoase se situeaza Suedia, Malta, Irlanda, Cipru si Bulgaria in cazul femeilor, iar la barbati Suedia, Malta, Italia, Cipru si Irlanda.
Speranta de viata pentru femei este in UE, in medie, cu 5,4 ani mai mare ca barbatilor.
Numarul de ani pe care o persoana este asteptata sa ii traiasca fara probleme de sanatate era mai mare pentru femei decat pentru barbati in 20 de state membre, iar in randul acestora exista patru tari unde aceasta diferenta era mai mare de... mai mult
Marti, 07 Mai 2019, ora 12:57
7 factori de stil de viata care imbunatatesc sanatatea inimii si reduc riscul de dementa
Atentia acordata sanatatii inimii si arterelor reduce riscul de declin cognitiv si dementa la varsta inaintata, au dovedit cercetarile efectuate de o echipa de oameni de stiinta din Franta.
Cercetatorii au studiat date prelevate de la 6.626 de participanti cu varsta medie de 73,7 ani, analiza concentrandu-se asupra unor aspecte diferite ale stilului de viata al acestora, relateaza Press Association.
Sapte factori de stil de viata care imbunatatesc sanatatea cardiovasculara au fost asociati cu reducerea riscului de a dezvolta dementa. Acestia sunt:
1. evitarea fumatului
2. evitarea greutatii excesive
3. exercitiile fizice regulate
4. consumul de peste de doua ori pe saptamana sau mai des
5. alimentatia bogata in fructe si legume
6. mentinerea glicemiei la un nivel sanatos
7. tensiunea arteriala normala.
Cu fiecare "valoare optima" riscul de dementa este redus cu 10%, au precizat cercetatorii.
Studiul, condus de dr. Cecilia Samieri de la Universitatea din Bordeaux, Franta, este publicat in Journal of the American Medical Association.
"Dintre toate afectiunile din Marea Britanie, dementa este in prezent cea mai importanta cauza de deces, prin urmare explorarea factorilor care ar putea reduce riscul de aparitie a acestei boli devastatoare este fundamentala pentru infrangerea ei", a notat dr. Doug Brown de la organizatia Alzheimer's Society.
"Cunoastem ca ceea ce este benefic pentru inima este benefic si pentru minte, iar acest studiu sustine aceasta... mai mult
Miercuri, 22 August 2018, ora 16:43
Cum sa ai un stil de viata sanatos fara sa cheltui multi bani
Stilul de viata sanatos inseamna un cost de trai ridicat. Mancarea proaspata este mai scumpa decat cea inghetata, vizitele la sala de fitness sunt costisitoare iar drumurile foarte dese la supermarket te determina sa cheltui mai mult decat ti-ai dori.
Totusi, atunci cand vrei sa economisesti nu trebuie sa renunti la sanatate ci sa depui toate eforturile pentru a o intretine.
Poti sa faci mici schimbari, cum ar fi sa muti sala acasa, chiar daca trebuie sa investesti in aparate. Pentru asta poti lua un imprumut rapid (pikalaina). Dar, indiferent care sunt limitarile financiare, nu trebuie sa renunti niciodata la stilul de viata sanatos, ci chiar sa il imbratisezi.
Hrana sanatoasa este foarte scumpa. Insa, poti economisi bani daca renunti la cumparaturile de la supermarket in favoarea celor de la piata. De la tarani poti cumpara produse proaspete si sanatoase la preturi mai scazute.
De asemenea, ar trebuie sa iei in considerare sa mananci fructe si legume care sunt in sezon. Deoarece acestea sunt de obicei mai ieftine. Pentru carne si produse animale poti apela la fermieri, deoarece acestia nu hranesc animalele cu la fel de multe produse chimice ca marile companii. Sunt multi fermieri care livreaza acasa, deci nu trebuie sa iti faci griji ca vei pierde timpul zilnic in drum spre o ferma din afara orasului.
Miscarea este foarte importanta atunci cand ai un stil de viata sanatos. Insa, nu trebuie sa mergi in fiecare zi la sala de fitness. Pe timpul verii, profita... mai mult
Marti, 05 Decembrie 2017, ora 13:53
Sa vorbim despre sanatate, frumusete si feminitate!
Cea de-a treia editie a conferintei "Sanatate, frumusete, feminitate" se va desfasura anul acesta pe 31 martie, la Premier Palace Hotel & Spa din Bucuresti.
La eveniment vor participa specialisti in nutritie si wellness si persoane care au reusit sa adopte un stil de viata sanatos si sa puna in practica cele mai importante reguli ale unei vieti sanatoase precum:
Cori Gramescu, reputat antrenor de pilates si creator de programe de group fitness si nutritionist, va fi prezenta pentru a doua oara la conferinta "Sanatate, frumusete, feminitate" pentru a ne ajuta sa ne insusim principiile de baza ale unui stil de viata sanatos.
Cornel Soare, directorul general Sano Vita si vegetarian convins, si-a traspus stilul de viata si in plan profesional.
Directorul general Sano Vita a reusit sa cladeasca un business profitabil din simpla convingere pe care o are orice vegetarian care si-a asumat acest stil de viata.
Anda Negrus, realizatoare Money Channel si prezentaroare a jurnalelor Money News de la orele 13 si 16.
Alice Sarbu este farmacist cu experienta de 10 de ani in domeniul pharma, pe pozitii de management si control intern in cadrul Farmaciilor Dona.
Alice s-a alaturat echipei Core Invest Health din dorinta de a se implica in campania de informare in domeniul sanatatii pe care aceasta o desfasoara.
Ioana Paraschiv este kinetoterapeut la Active Family Center.
A absolvit Facultatea de Balneofiziokinetoterapie si Recuperare Medicala din cadrul... mai mult
Miercuri, 25 Martie 2015, ora 13:45
10 obiceiuri care dauneaza sanatatii
Adesea, nu observam ca zilnic facem anumite lucruri care pot avea repercusiuni asupra sanatatii. Fie incrucisam picioarele, purtam tocuri prea inalte, geanta pe aceeasi parte sau dormim pe burta.
Journal des Femmes aduce in prim plan 10 obiceiuri la care ar fi bine sa renuntam, daca vrem sa nu avem probleme de sanatate.
Tineti picioarele incrucisate
Multe femei, din reflex, cand se asaza, pun picior peste picior, fara sa stie ca acest gest dauneaza circulatiei sanguine. Aceasta pozitie duce la comprimarea venelor si impiedica intoarcerea sangelui de la membrele inferioare catre inima. Veti avea de suferit, mai ales daca simtiti ca picioarele va sunt grele. De altfel, umflarea picioarelor poate sa influenteze postura si sa provoace dureri lombare.
Va place sa dormiti pe burta
Pentru coloana este pozitia cea mai nepotrivita. Are loc o fortare a vertebrelor cevicale. Pe o durata mai mare, dormitul pe burta antreneaza dureri lombare, de ceafa si de cap. Ideal este sa ...citeste mai departe despre "10 obiceiuri care dauneaza sanatatii" pe Ziare.com mai mult
Luni, 09 Iunie 2014, ora 16:54
Impreuna pentru o viata sanatoasa
Pasiunea pentru stomatologie ne da ocazia de a imbina utilul cu placutul intr-un mod inedit, iar placerea de a face miscare si dorinta de a promova practicarea sportului ca unul dintre elementele de baza ale unui stil de viata sanatos aduc echipa Medical Tours Company saptamanal impreuna in afara orelor de lucru. Socializam, ne cunoastem mai bine si in alte ipostaze, ne dezvoltam abilitatile de lucru in echipa si comunicam mai bine, lucru vital in munca noastra.
Promovarea unui stil de viata sanatos, a unei nutritii echilibrate si a miscarii fizice a fost mereu una dintre preocuparile principale ale clinicii stomatologice Medical Tours Company.
Stim cu totii ca exemplul personal este foarte puternic, atat in viata personala, cat si in cea profesionala, asa incat nu pierdem nicio ocazie de a-i face pe tineri sa constientizeze cat de important este sportul pentru o viata de calitate.
Pasiunea pentru stomatologie ne da ocazia de a imbina utilul cu placutul intr-un mod inedit, iar placerea de a face miscare si dorinta de a promova practicarea sportului ca unul dintre elementele de baza ale unui stil de viata sanatos aduc echipa Medical Tours Company saptamanal impreuna in afara orelor de lucru. Socializam, ne cunoastem mai bine si in alte ipostaze, ne dezvoltam abilitatile de lucru in echipa si comunicam mai bine, lucru vital in munca noastra.
Competitiile organizate ne ofera atat posibilitatea de a incerca sa ne autodepasim, cat si de a ne simti bine alaturi de... mai mult
Joi, 24 Octombrie 2013, ora 14:17
Stilul de viata sanatos, noul model de business profitabil?
Romanii acorda din ce in ce mai multa importanta stilului de viata sanatos si sunt tot mai preocupati de reducerea facturilor de apa si electricitate, potrivit unui studiu realizat de Unilver. Jarek Malinowski, CEO Unilever South Central Europe, crede ca sustenabilitatea este singurul model de business acceptabil in viitor.
"La Unilever, credem ca singurul model de business acceptabil in viitorul apropiat este cel bazat pe sustenabilitate. Sondajul efectuat recent in randul consumatorilor romani arata ca acestia sunt tot mai preocupati de adoptarea unui stil de viata mai sanatos, de reducerea facturilor de apa si electricitate, intr-un cuvant - de sustenabilitate", a declarat Jarek Malinowski, CEO Unilever South Central Europe.
Sondajul efectuat in randul consumatorilor romani arata ca acestia considera ca cele mai importante caracteristici ale produselor sustenabile sunt, in ordine, diminuarea consumului casnic de apa si energie (32,56%), existenta unui ambalaj reciclabil (27,99%), procurarea materiilor prime din surse sustenabile (21,58%).
Acelasi sondaj a mai aratat ca, in privinta activitatilor care au cel mai mare impact negativ asupra mediului, 51,65% dintre respondenti considera ca transportul este cel mai poluant, 41,13% au numit industria si numai 5,19% consumul casnic. mai mult
Marti, 20 Noiembrie 2012, ora 15:06
Cum sa mananci sanatos in restaurante frantuzesti, chinezesti sau mexicane
Sarbatorile au trecut, insa kilogramele in plus acumulate in urma meselor copioase isi fac inca simtita prezenta. O dieta sanatoasa te va face nu doar sa revii la silueta ideala, ci si sa te simti minunat. Insa ce te faci daca esti una dintre acele persoane care ajunge foarte rar in propria bucatarie, preferand sa manance in oras?
"Cea mai mare problema atunci cand mancam in oras sunt portiile. Restaurantele tind sa-ti puna in farfurie mai mult decat poti consuma. In plus, acestea folosesc ingredinte mai bogate in grasime, deci cu un aport caloric mai ridicat, pentru a-ti da acea senzatie de consistenta binecunoscuta tuturor", a explicat dieteticianul Christine Tseng pentru publicatia mai mult
Sambata, 07 Ianuarie 2012, ora 00:00
Top stiri din Life
Top stiri
Termeni si conditii|Confidentialitate|Cookie