somn
Pana la urma e asa de important somnul? Si daca nu e? Experimente care dau peste cap ce se stia
Unele animale dorm atarnate, cu capul in jos. Altele dorm sub pamant. Indiferent insa cum dorm, toate, de la elefant pana la albine, inclusiv omul, rezerva timp pentru asta.
De fapt, oamenii de stiinta nu au gasit pana acum o creatura care sa poata trai fara somn. Dar chiar sa fie somnul cu adevarat necesar pentru supravietuire?
In cazul oamenilor se stie ca "functioneaza" cu greu fie si dupa doar o noapte de nesomn. Somnul insuficient sau de proasta calitate a fost legat de bolile de inima, atac cerebral, ingrasare, diabet si nu numai. Toate astea sugereaza faptul ca somnul e esential.
Dar de ce dormim pana la urma? E somnul necesar pentru procesarea informatiilor de peste zi? Pentru refacerea energiei? Oamenii de stiinta si marii ganditori, chiar de pe vremea lui Aristotel, au oferit o sumedenie de explicatii legat de motivele pentru care avem nevoie de somn.
Chiar si asa, motivul exact pentru care dormim ramane daca nu o enigma, macar o intrebare deschisa, arata Live Science.
In anii 1890, Marie de Manaceine, unul dintre primii medici din Rusia, s-a aplecat asupra acestui subiect. "Cu totii iubim viata si sa traim cat mai mult posibil, dar in ciuda acestui fapt, sacrificam o treime din existenta, uneori chiar si jumatate, dormind", nota ea.
A fost cea care a realizat si primul studiu in care a privat de somn niste animale. Desi experimentul condus de ea e unul crud, dupa oricare standarde, in cadrul acestuia privandu-se de somn niste catelusi, care au si... mai mult
Duminica, 10 Martie 2019, ora 11:52
Simona Nicolaescu: MindFitness pentru un somn care-ti asigura succesul
In 2016, RAND Corporation a constatat faptul ca lipsa somnului "costa" economia Statelor Unite 411 miliarde de dolari pe an si peste 1 milion de zile de lucru pierdute.
Lipsa somnului ingreuneaza functiile de vindecare, de detoxifiere, de echilibrare a greutatii sau de digestive ale corpului nostru. Studiile au aratat ca somnul neadecvat scade nivelul celulelor care lupta impotriva cancerului si reduce cu pana la 300% capacitatea de lupta impotriva virusilor, impactand astfel perioada concediilor medicale, dar si profitabilitatea totala a organizatiilor.
Avem atat de multe lucruri de indeplinit, iar pentru fiecare din acestea trebuie sa acordam timp - pentru job, familie, prieteni, relaxare. In incercarea de a acoperi totul, cel mai adesea sacrificam somnul.
Doar ca atunci cand esti obosit, nu poti functiona la cote maxime. Somnul te ajuta sa gandesti mai clar, sa ai reflexe mai rapide si sa te concentrezi mai bine. Lipsa acestuia afecteaza nivelurile inalte ale rationamentului, rezolvarea problemelor si atentia acordata detaliilor. Oamenii obositi tind sa fie mai putin productivi la locul de munca, prezinta un risc mai mare pentru accidentele rutiere, dar si pentru dezvoltarea depresiei.
Problemele legate de somn sunt unele dintre cele mai frecvente probleme de sanatate, cu numeroase efecte negative asupra bunastarii organismului. 10% din populatie sufera de insomnie. Aproximativ 25% dintre americani se confrunta cu insomnie acuta in fiecare an. Studiul Stess... mai mult
Miercuri, 06 Februarie 2019, ora 16:34
Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare
Stim deja ca verificarea smartphone-ului inainte de culcare nu ne ajuta sa avem un somn bun, insa asta nu ne opreste. Totusi, corpul si creierul nostru duc o batalie, fara sa ne dam seama.
Smartphone-urile sunt din ce in ce mai importante pentru noi, avand in vedere ca devin aproape indispensabile prin prisma multitudinii de utilizari pe care le au. Vrem sa vedem ce au postat prietenii nostri pe Facebook, vrem sa ne tinem la curent cu cele mai noi stiri la prima ora a diminetii si vrem sa intram direct pe YouTube ca sa ascultam muzica. Smartphone-urile au si o serie de dezavantaje, cel mai grav la momentul actual fiind cel al efectelor ecranelor asupra somnului.
Nu este o noutate faptul ca lumina albastra, adica lumina artificiala generata de ecranele electronicelor, afecteaza modul in care corpul nostru produce melatonina. Acest hormon are un rol important in reglarea "ceasului biologic" al fiecarei persoane. Glanda pineala este extrem de sensibila la lumina, iar cateva cercetari recente au aratat ca aceasta secreta cantitatea necesara de melatonina doar in conditii de bezna totala.
Citeste mai departe despre "Playtech.ro: Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare" pe Ziare.com. mai mult
Miercuri, 20 Septembrie 2017, ora 09:30
Aveti caine si vreti un somn odihnitor? Dormiti cu el in camera
Desi multi proprietari de caini cred ca nu este sanatos sa doarma cu animalele in aceeasi camera, iata ca un studiu recent arata ca oamenii ar putea avea un somn mai bun daca in apropierea lor ar dormi prietenul patruped.
Studiul realizat de Clinica Mayo, din Statele Unite, pe tema efectului cainilor asupra somnului oamenilor, publicat in numarul din septembrie al publicatiei clinicii, arata ca oamenii ar putea de fapt sa doarma mai bine atunci cand cainii sunt in dormitor cu ei, scrie International Business Times.
Pe o perioada de 7 zile, autorii studiului au analizat 40 de persoane care detin caini si care nu au suferit de nicio tulburare de somn in decurs de 5 luni. In acest sens, oamenilor si animalelor le-au fost montate accelerometre care sa detecteze anumite miscari sau pozitia corpului.
"Am descoperit ca multi oameni se simt confortabil si in siguranta dormind cu animalele lor de companie", a spus specialistul Lois Krahn, de la Clinica Mayo.
In plus, s-a ajuns la concluzia ca proprietarii care au dormit in pat cu cainele au avut un somn mai putin odihnitor decat in mod obisnuit, astfel ca se recomanda doar dormitul in aceeasi incapere cu patrupele.
Cercetatorii atrag insa atentia ca niciunul dintre cainii studiati nu avea sub 6 ani, astfel ca nu se stie daca aceleasi concluzii sunt valabil si in cazul cateilor, care au mai multa energie.
Citeste si: Cainii nu vor mai latra degeaba! Iata inventia prin care maidanezii se pot face utili ...citeste... mai mult
Duminica, 10 Septembrie 2017, ora 17:32
Somnul are puteri vindecatoare
Somnul are foarte multe beneficii, dar unul din cele mai importante este ca ne mentine sanatosi sau, dupa caz, ne ajuta sa ne recapatam sanatatea - pentru ca vindeca atat corpul, cat si creierul.
Unul dintre rolurile sale importante este refacerea si reconstructia tesuturilor, iar lipsa de somn este urmata de scaderea reparatiei celulare si a imunitatii, de boli infectioase si aparitia de tumori sau de intarzierea vindecarii acestora, dar si de scaderea memoriei si a functiilor cognitive si a creativitatii, ceea ce ne face mai putin perfomanti.
Somnul odihnitor si suficient se vede pe chipul nostru
Toata lumea stie despre somnul de frumusete si multi dintre noi mai si credem in acest concept - pentru ca exista dovezi stiintifice.
Numarul de ore de somn este direct proportional cu numarul scazut de riduri, cu un flux marit al sangelui catre tesutul cutanat (care duce la imaginea de piele stralucitoare), cu un numar scazut de cearcane, dar si cu ridicarea colturilor gurii spre zambet si aspectul de om fericit si sanatos.
Cand dormi destul, te incrunti mai putin si zambesti mai mult. Practic, in timpul somnului, pielea are mai putini stimuli externi cu care trebuie sa "lupte" (radiatii solare, radicali liberi - molecule daunatoare din mediul inconjurator), iar sistemul imunitar poate folosi celulele sale speciale, numite "ucigasi naturali", pentru a ne scapa de microbi si celule tumorale, din piele, dar si din orice alta parte.
Somnul imbunatateste procesele... mai mult
Duminica, 20 August 2017, ora 13:06
Apple a achizitionat o companie specializata in monitorizarea somnului
Cea mai noua achizitie realizata de Apple se numeste Bebbit si este un startup care vinde produse pentru monitorizarea somnului.
Apple a cumparat Bebbit, o companie finlandeza care, inca din 2015, vinde produse pentru monitorizarea somnului chiar prin intermediul magazinelor Apple. Acest lucru le-a oferit celor de la Apple posibilitatea sa vada indeaproape evolutia si aprecierea din partea utilizatorilor pentru produsele Bebbit.
Bebbit a fost infiintata in 2007 si a primit de-a lungul timpului finantari de aproximativ 3,5 milioane de dolari.
Cel mai recent produs al companiei, Bebbit 3, este o banda dotata cu mai multi senzori, care inconjoara patul si monitorizeaza diverse caracteristici ale somnului precum: timpul, eficienta, pulsul, respiratia, temperatura, umiditatea, miscarea si, nu in ultimul rand, sforaitul.
Bebbit 3 este inca disponibil in magazinele Apple si costa 150 de dolari.
Niciuna dintre companii nu a facut publice detaliile tranzactiei. Cei de la Bebbit au anuntat doar ca datele colectate se vor supune politicilor Apple de acum inainte.
Cat priveste motivele pentru care Apple a cumparat Bebbit, cel mai probabil compania americana este interesata de tehnologia folosita de finlandezi pentru monitorizarea somnului, fiind posibil sa o integreze in propriile produse.
Citeste si:
Atentie, campanie de phishing ce vizeaza utilizatorii de servicii Apple. Nu va lasati pacaliti!Apple va dota iPhone 8 cu o tehnologie mult-asteptata? Da, dar va... mai mult
Miercuri, 10 Mai 2017, ora 10:42
Programul inedit de somn al lui Leonardo da Vinci - ii asigura o eficienta maxima la lucru
Adevarat simbol al Renasterii, Leonardo da Vinci era in acelasi timp artist, om de stiinta, muzician, poet, inventator, filozof, inginer.
Multi si-au pus intrebarea cum a putut lucra asa de eficient in atat de multe domenii diferite. A fost fara indoiala un geniu, dar avea si o metoda deosebita de odihna, un program special de somn, relateaza 7sur7.be.
Gioconda ar fi un portret al mamei chineze a lui Leonardo da Vinci - studiu
Creatorul "Giocondei" era adept al somnului "polifazic", adica nu isi impartea zilele in doua perioade, veghe si somn, ci in mai multe compartimente. Foarte ...citeste mai departe despre "Programul inedit de somn al lui Leonardo da Vinci - ii asigura o eficienta maxima la lucru" pe Ziare.com mai mult
Miercuri, 02 Martie 2016, ora 11:59
Cultul somnului de calitate, un business de 700.000 de euro pe an
Alessandro Gregori este un antreprenor de nationalitate italiana care, in urma cu trei ani, a descoperit beneficiile pe care un somn corect si odihnitor le are asupra corpului.
Impresionat de intentia uni prieten de a porni spre Olanda pentru a achizitiona o saltea de 15.000 de euro, Alessandro a inceput sa aprofundeze acest domeniu. Profitand de experienta a de sapte ani in industrie si pasiunea pentru design si moda, antreprenorul a si-a creat propriul showroom care sa reuneasca saltele si accesorii dintre cele mai cunoscute la nivel global, in Bucuresti.
"Ne place sa ne asemanam cu un croitor care realizeaza haina potrivita pe masura fiecarui client care ne trece pragul", explica Alessandro Gregori, intr-un interviu acordat Business24.
A investit aici 300.000 de euro si estimeaza o cifra de afaceri de 700.000 de euro pentru primul an de activitate. Ce-i drept, pretul unei saltele pe care o regasesti la Noctooorne porneste de la 600 de euro si poate ajunge pana la 25.000 euro. Investitia fiind destul de mare, beneficiezi de consiliere, totusi, in achizitie si chiar de o perioada de proba, daca nu esti tocmai convins.
Noctooorne nu va ramane doar un brand "de Bucuresti", fondatorii avand in plan o extindere spre Timisoara, constanta si Brasov, iar la nivel international, spre Milano, Tokyo si New York.
Spuneati ca ideea Noctooorne s-a nascut de la concluzia ca, desi este cel mai important spatiu din casa, dormitorul nu este "luat in considerare". La ce va... mai mult
Miercuri, 02 Decembrie 2015, ora 00:00
Cum ne strica somnul telefoanele mobile si tabletele
Lumina albastra de la smartphone, tableta sau e-reader afecteaza functionarea ceasului biologic si tulbura somnul oamenilor, sustine prof. dr. Paul Gringras, de la Evelina Children's Hospital din Londra.
Cand vine seara, organismul uman ar trebui sa produca melatonina, hormonul somnului, dar lumina acestor dispozitive perturba sistemul, a descoperit profesorul, citat de arata BBC.
Telefonul si tableta pot provoca insomnii: Cum au rezolvat gigantii IT aceasta problema
Medicul sustine ca modelele noi sunt mai mari, mai luminoase, cu o ...citeste mai departe despre "Cum ne strica somnul telefoanele mobile si tabletele" pe Ziare.com mai mult
Miercuri, 18 Noiembrie 2015, ora 23:50
Top stiri din Life
Top stiri
Termeni si conditii|Confidentialitate|Cookie