metode renuntare la alcool

Cum să renunți la băutură. 7 pași simpli pentru renunțare la alcool

Dacă vrei să renunți la alcool, indiferent că bei doar ocazional sau ești dependent, este important să apelezi la câteva metode care să te ajute să treci mai ușor peste această perioadă.

Renunțare la alcool - metode utile:

1. Apelează la consiliere

Dacă te confrunți cu adicția este important să apelezi la consiliere. Terapia te poate ajuta să auto-reflecți și să înțelegi motivul pentru care bei. De asemenea, te poate ajuta să îți schimbi tiparele de gândire pentru a evita alcoolul.

2. Apelează la grupuri de sprijin

Este important pentru o persoană care se confruntă cu problema alcoolului să apeleze la ajutr de grup. Întâlnirea de persoane care se confruntă cu aceeași problemă și care se chinuie să scape de ea, este un sprijin și o motivație pentru a merge mai departe. Prin urmare este important să iei în calcul participarea la întâlniri ale Alcoolicilor Anonimi (AA) sau ale altor grupuri de sprijin.

3. Schimbă-ți grupul de prieteni

Când ai prieteni care consumă alcool frecvent și te fac și pe tine să consumi alcool chiar dacă le spui că nu vrei, este momentul să renunți la ei. Prietenii adevărați te vor ajuta și spijini în demersurile pe care le faci, mai ales când acestea sunt spre binele tău. Prin urmare, este important să te înconjori de persoane care au obiceiuri sănătoase.

4. Scapă de tot alcoolul din casă

Dacă te-ai hotărât să renunți la alcool, primul lucru pe care... mai mult

Joi, 13 Ianuarie 2022, ora 16:01