jose
Cate minute trebuie sa mergem pe jos zilnic pentru a vedea o imbunatatire majora a sanatatii
Facute cu regularitate, exercitiile fizice pot aduce imbunatatiri semnificative starii noastre generale de sanatate, fizica si psihica.
Ne pot ajuta sa traim mai mult, sa evitam bolile de inima si mai multe tipuri de cancer, sa reconstruim masa musculara si sa crestem rezistenta oaselor, afectate de trecerea anilor, reducand in acelasi timp nivelul anxietatii si al depresiei.
Se pare ca, pentru a ne putea bucura de beneficiile de mai sus, poate fi de ajuns sa iesim zilnic la o scurta plimbare. Majoritatea studiilor arata ca, atunci cand vine vorba de miscare, chiar si putina este mult mai bine decat deloc, noteaza Business Insider.
Simplul mers pe jos, practicat zilnic, poate produce schimbari in bine vizibile in viata noastra.
Chiar si cateva minute vor face o diferenta, insa specialistii recomanda sa mergem pe jos cel putin 22 de minute pe zi, sau 30 de minute cinci zile pe saptamana, cumuland astfel 150 de minute pe saptamana.
In cazul adultilor sanatosi, recomandarea este de cel putin doua ore si jumatate de activitate de intensitate moderata pe zi, sau 75 de minute de exercitii intense, plus exercitii pentru intarirea masei musculare cel putin doua zile pe saptamana.
Sigur ca doar mersul pe jos nu va avea acelasi efect, dar, inca o data, este mai bine decat niciun fel de activitate.
Conform unui studiu amplu realizat in randul unor adulti mai in varsta pe o perioada de 13 ani, publicat in Jurnalul American de Medicina Preventiva, in cazul... mai mult
Miercuri, 26 Decembrie 2018, ora 10:13
Siguranta cetatenilor este pusa in pericol de panourile montate prea jos de autoritati. Va fi sesizat Inspectoratul de Stat in Constructii
Siguranta trecatorilor sau chiar viata biciclistilor este pusa in pericol in Bucuresti de unele panouri montate de autoritati la circa 1,5 m inaltime, in contradictie cu reglementarile legale in vigoare.
Avertismentul a fost lansat de matematicianul Sergiu Moroianu, sotul consilierului USR Clotilde Armand. El a postat pe Facebook cateva imagini surprinse pe strazile Capitalei, care au generat o intreaga dezbatere si au dus la concluzia ca ar trebui sesizat Inspectoratul de Stat in Constructii.
"Panourile de circulatie sunt cumparate si montate de catre autoritati. Rezultatul este gresit si periculos: Capitala este impanzita de semne de circulatie montate pe trotuare la nivelul capului, constituind adevarate capcane pentru trecatorii peste 1m40. Cine raspunde pentru eventualele accidente?", a intrebat retoric Sergiu Moroianu.
Sergiu Moroianu a precizat ca fotografiile au fost facute "la intersectia strazii Docentilor cu str. Barbu Delavrancea si pe Docentilor la intersectia cu str. Petofi Sandor", dar a subliniat ca "este o situatie foarte comuna in Bucuresti".
"Pentru biciclisti poate fi mortal", a mai avertizat el, in timp ce un alti internauti au atras atentia ca aceste panouri montate prea jos pun in pericol siguranta nevazatorilor sau a skaterilor, precum si a celor care circula cu trotinete electrice.
Unul dintre comentatorii postarii a adus in atentie un act normativ care reglementeaza spatiul urban si care prevede explicit ca "inaltimea libera... mai mult
Duminica, 19 Noiembrie 2017, ora 15:03
Primarul care a mers pe jos de la Copsa Mica pana la Bucuresti a primit un raspuns halucinant de la Guvern
Primarul din Copsa Mica, judetul Sibiu, care a mers pe jos pana la Bucuresti, a primit, dupa o luna, de la Secretariatul General al Guvernului un raspuns care se termina la jumatatea frazei: "Urmeaza ca, in termenul legal, institutiile sesizate sa". Documentul este semnat de un director, dar semnatura nu este insotita de niciun nume.
Primarul din Copsa Mica a mers pe jos pana la Bucuresti in semn de protest pentru ca locuitorii nu au apa potabila.
Primarul din Copsa Mica, Tudor Mihalache, a primit, la o luna dupa ce a lasat un memoriu la Guvern in care explica problemele cu care se confrunta comunitatea sa, un raspuns care se termina la jumatatea frazei. Documentul are antetul Secretariatului General al Guvernului, este semnat de unul dintre directori, dar fara a exista numele unei persoane care-si asuma cele scrise.
"Referitor la memoriul dumneavoastra nr. 5603/28.09.2017, va facem cunoscut faptul ca a fost transmis, in conformitate cu art. 6^1 din OG nr. 27/2002 privind reglementarea activitatii de solutionare a petitiilor, asa cum a fost modificat de Legea nr. 322.2002, spre competenta solutionare Ministerului Mediului si Ministerului Dezvoltarii Regionale, Administratiei Publice si Fondurilor Europene, Institutiei Prefectului - Judetul Sibiu, solicitand luarea masurilor legale ce se impun. Urmeaza ca, in termenul legal, institutiile sesizate sa" este raspunsul primit de la Guvern.
Primarul se declara dezamagit de raspunsul primit si spune ca se astepta la... mai mult
Sambata, 18 Noiembrie 2017, ora 20:18
Kim Jong-un poate fi dat jos la fel ca Nicolae Ceausescu. Tovarasii abia asteapta sa scape de el
Coreea de Nord reprezinta "provocarea numarul unu" pentru Statele Unite, potrivit unui general american, iar Phenianul tocmai a lansat in aceasta luna o racheta balistica intercontinentala de ziua nationala a SUA. Insa liderul suprem al tarii, Kim Jong-un, pare ca nu se mai bucura de aceeasi imagine de intangibil ca pana acum.
Directorul CIA, Mike Pompeo, a spus despre nord-coreeni ca "le-ar placea la nebunie sa scape de el (Kim - n.red.), stiti ca nu duc o viata foarte buna acolo", scrie Newsweek.
De asemenea, The Washington Post noteaza ca locuitorii Coreei de Nord devin tot mai independenti fata de regimul lui Kim Jong-un.
Tom Malinowski, fost adjunct pentru Democratie, Drepturile Omului si Munca al secretarului de stat Hillary Clinton, scrie, intr-un articol pentru Politico, despre "cum sa il dai jos pe Kim Jong-un".
"Incetati sa mai spuneti ca nu exista optiuni bune pentru Coreea de Nord. Iata cum putem sa punem capat amenintarii o data pentru totdeauna - fara sa tragem niciun foc", scrie diplomatul american.
Acesta sustine ca, de la ultimul test provocator cu racheta, observatorii au aratat ca nici sanctiunile si nici diplomatia nu pot sa-l descurajeze pe Kim Jong-un sa lanseze arme nucleare care pot sa atinga Statele Unite.
Kim Jong-un nu este indestructibil, regimul lui nu este fara sfarsit
"Kim Jong-un, asemenea tuturor liderilor totalitari, vrea mai mult decat orice sa-si asigure supravietuirea", noteaza diplomatul american, adaugand ca... mai mult
Luni, 24 Iulie 2017, ora 20:15
Ce se intampla daca scapi un Galaxy S8 pe jos? Iata testul (Video)
Samsung a lansat in urma cu cateva zile Galaxy S8, dar putini au avut ocazia de a tine in mana aparatul, mai ales ca acesta va ajunge in Europa la finalul acestei luni. Cu atat mai putini l-au scapat din mana si au aflat daca si cum supravietuieste.
Cineva a facut asta si a postat pe YouTube inregistrarea, in care sunt testate doua gadgeturi ale aceleiasi companii, din generatii diferite: Galaxy S7 si Galaxy S8, arata BGR.
Dupa ce se trece peste surpriza felului in care arata, la S8 displayul acoperind aproape integral partea frontala si nemaigasindu-se butonul Home, cele doua aparate sunt supuse mai multor teste.
Intai sunt scapate voit de la o distanta de circa 1,5 metri, in picioare, pe unul dintre colturi. In cazul aparatului S7 sare putin din culoarea rosie, pe un colt. In cazul gadgetului abia lansat e vizibila o simpla zgarietura. Verdictul: ambele s-au comportat bine, functioneaza in continuare si sunt "prezentabile".
La cel de-al doilea test, cand telefonul este lasat sa cada tot de la distanta de 1,5 metri, pe ecran, S7 devine de nerecunoscut: display spart, telefon mort. Nu se mai deschide, oricat de mult ai incerca. Se impune vizita la reprezentanta, pentru o reparatie majora.
In ceea ce priveste S8, acesta a lovit cimentul de mai multe ori, dar ecranul nu s-a spart. Are niste zgarieturi, atat pe fata, cat si pe spate, niste crapaturi in parti, insa e in continuare functional. A trecut testul, dar asta nu inseamna ca e indestructibil, iesind din... mai mult
Joi, 06 Aprilie 2017, ora 12:50
Iohannis transmite un mesaj ferm pentru cei care vor contopirea DNA cu DIICOT: Jos mainile de pe DNA!
Presedintele Klaus Iohannis a comentat, joi, informatiile din presa potrivit carora exista un plan de a contopi DNA cu DIICOT.
Seful statului a spus ca a vazut informatiile din presa si a vazut si precizarea de la Ministerul Justitiei ca nu exista astfel de planuri de reorganizare, insa din partea Guvernului au existat si alte declaratii si promisiuni care au fost incalcate.
"Guvernul a mai spus si alta data ca nu vrea sa dea OUG pentru Coduri, ca nu le pune pe ordinea de zi... Eu va spun un lucru foarte clar si guvernantilor: Jos mainile de pe DNA!", a spus Klaus Iohannis, intr-o conferinta de presa.
Presedintele Comisiei Juridice din Senatul Romaniei, social-democratul Serban Nicolae, a comentat la Antena3 mesajul presedintelui: "Noi nu punem mainile pe DNA, dar sa nu puna nici DNA-ul mainile pe mine".
Miercuri seara a circulat informatia ca cele doua institutii urmeaza sa fie contopite cat de curand, pentru a scapa de Laura Codruta Kovesi si Daniel Horodniceanu, care sa fie inlocuiti cu un om agreat de seful PSD, Liviu Dragnea.
Procurorul general a reactionat, joi dimineata, declarand ca o astfel de miscare ar fi "o eroare fundamentala".
In schimb, Ministerul Justitiei a dezmintit "toate informatiile vehiculate recent in spatiul public pe aceasta tema". O reactie a venit si de la secretarul de stat din Ministerul Justitiei, Oana Schmidt Haineala, care a declarat pentru News.ro ca este "o mizerie" informatia ca ar urmari comasarea celor doua institutii.... mai mult
Joi, 02 Februarie 2017, ora 11:45
E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid
Pentru a incepe sa dai burta jos nu este nevoie de programe de slabit sofisticate, de aparate performante sau de tratamente scumpe.
Pentru inceput, tot ceea ce trebuie sa faci este sa schimbi cateva aspecte din comportamentul tau alimentar, explica pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore. Astfel, poti incepe sa dai burta jos urmand unul sau toate cele patru sfaturi enumerate mai jos. Important este sa incepi.
1. Redu cantitatea de carbohidrati
Noi romanii, avem prostul obicei de a consuma multa paine la masa. Iar de cele mai multe ori, aceasta este paine alba, cea mai daunatoare de pe piata.
Nenumarate studii arata ca dietele bazate pe un aport minim de carbohidrati dau rezultate mai bune decat cele bazate pe un aport redus de grasimi.
In plus, daca reduci carbohidratii, reduci de asemenea si cantitatea de apa din organism. Iar efectele acestei reduceri sunt imediat vizibile.
Poti face acest prim pas foarte usor, prin a reduce cantitatea de carbohidrati rafinati ...citeste mai departe despre "E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid" pe Ziare.com mai mult
Marti, 11 Octombrie 2016, ora 06:53
Jose Carreras: Romania are mari oameni de stiinta, foarte buni medici
Tenorul Jose Carreras, a carui fundatie a sprijinit dezvoltarea unui program de transplant medular la Institutul Clinic Fundeni, a declarat ca este bucuros ca a adus "o modesta contributie" pentru a ajuta pacientii din Romania, tara care are mari oameni de stiinta si foarte buni medici.
Cunoscutul tenor spaniol Jose Carreras a vizitat, vineri, Centrul de Transplant Medular al Institutului Clinic Fundeni.
"Este o unitate minunata. Doctorii mi-au spus ca pacientii merg bine si spera sa mearga acasa curand", a spus Jose Carreras.
Tenorul a mai precizat ca fundatia germana Leukaemia Foundation, pe care o patroneaza, a ajutat o tara care are mari oameni de stiinta si foarte buni medici.
"Comitetul stiintific al fundatiei germane a avut posibilitati bune de a ajuta o tara ca Romania, care are mari oameni de stiinta, foarte buni medici. Poate ca aveau nevoie de un impuls si asta este ceea ce am incercat sa facem si rezultatele au fost bune. Sunt fericit ca am adus o modesta ...citeste mai departe despre "Jose Carreras: Romania are mari oameni de stiinta, foarte buni medici" pe Ziare.com mai mult
Vineri, 27 Noiembrie 2015, ora 20:44
Test: Rezista iPhone 6S si iPhone 6S Plus cand sunt aruncate pe jos? (Video)
Noile telefoane iPhone 6S si iPhone 6S Plus au fost supuse unui test, pentru a vedea cat de bine rezista la impactul cu solul.
Cei de la TechSmart au aruncat de la diverse inaltimi cele doua smartphone-uri, arata Metro.
Prima data, dispozitivele au fost lasate sa cada din buzunar, iar apoi au fost aruncate de la nivelul capului.
Ambele s-au ...citeste mai departe despre "Test: Rezista iPhone 6S si iPhone 6S Plus cand sunt aruncate pe jos? (Video)" pe Ziare.com mai mult
Vineri, 25 Septembrie 2015, ora 21:51
Top stiri din Economie
Top stiri
Termeni si conditii|Confidentialitate|Cookie