cum scapi dependenta smartphone

Cum putem scapa de dependenta de telefonul mobil in trei pasi simpli

Fac fotografii, ne organizeaza vietile, ne ajuta sa tinem legatura cu cei dragi si sunt o sursa inepuizabila de entertainment - e adeavarat, insa si dependenta pe care o provoaca este la fel de reala.

Potrivit unor studii recente, adultii din Marea Britanie isi verifica telefoanele mobile de cel putin 33 de ori in timpul zilei, iar tinerii de cel putin 90 de ori - cifre alarmante, potrivit The Independent.

Perioada indelungata de timp pe care o petrecem folosind smartphone-urile afecteaza abilitatea de a crea noi amintiri, gandirea in profunzime, concentrarea si asimilarea informatiilor.

Intrebarea este: cum putem scapa de tentatia de a verifica telefoanele si a petrece atat de mult timp cu ochii in ecrane?

Potrivit autoarei Catherine Price, care a scris "How to Break Up With Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life/ Cum sa te desparti de telefonul tau: Planul de 30 de zile pentru a-ti recupera viata", exista cativa pasi simpli care ajuta la o relatie mai sanatoasa cu smartphone-ul, care nici macar nu sunt greu de implementat.

1. Stabilirea unor limite

Primii pasi sunt setarea unor limite si realizarea faptului ca petrecem prea mult timp cu ochii in ecrane.

Autoarea incurajeaza stabilirea unor perioade in care sa nu folosim telefoanele. De exemplu, daca plecam intr-o plimbare de jumatate de ora, ne putem impune sa renuntam la telefon in acel interval si sa il lasam acasa.

2. Interzicerea smartphone-ului in anumite zone

O alta modalitate... mai mult

Luni, 22 Ianuarie 2018, ora 14:52